Walkingに必須！七つ道具♪ その１ [日常]
半年前からウォーキングをしています。
ダイエット目的ではなく、健康維持のために。
多少体脂肪も減らしたかったんだけれど（どっちだ
実際どうなのかと言うと・・・減りました（笑）
食べまくって身体についた肉がひきしまったのでしょうねー。
具体的な数値を書いちゃうと体重マイナス３ｋｇ、体脂肪マイナス４％です。
・・・こんなこと書くと怪しげなダイエットみたいですが（苦笑
歩くことで徐々に減っていったので、怪しくないです(^-^;
そこで。私のウォーキングに欠かせないアイテムを７つ、紹介します＾＾
長くなりそうなのでまず半分〜。
１：体組成計 左右部位別測定インナースキャン BC-611
コレで毎日体重をはかっています。
半年分、平均値を記憶できる優れもの！
手にグリップを握ることで正確に数値が出るみたいです。
部位ごとの体脂肪率や体内年齢も分かってしまう・・・結構怖い子です（笑
私は基礎代謝がすごく低いので、筋肉つけて上げたいですね。
２：ヒップウォーカー＆おなかウォーカー
ただ歩くだけより、何かプラスしたいなー！と思って取り入れました。
普段はヒップを使用していますが
偶然にもSo-netさんで当選し、おなかもGetしてしまいました（笑）
微妙に写っているモノは未使用のおなかウォーカーです。
スタスタ部にも入部し
毎日体重、体脂肪、歩数、食事内容を記録しています。
グラフで表示できるのですごく便利★
食事メモは今話題？のレコーディング・ダイエットにも通じているかも。
それに夕飯メニューの参考にも（笑）
いやー、徐々に効果が現れていますよー♪
３：GPS機能付き携帯電話（笑）
ウォーキングではあまり使ったことはないのですが（笑）
GPSは新規開拓、新しい道を通る時に便利です！！
ケータイの機種変更できない理由の１つですね・・・苦笑
ダイエット目的ではなく、健康維持のために。
多少体脂肪も減らしたかったんだけれど（どっちだ
実際どうなのかと言うと・・・減りました（笑）
食べまくって身体についた肉がひきしまったのでしょうねー。
具体的な数値を書いちゃうと体重マイナス３ｋｇ、体脂肪マイナス４％です。
・・・こんなこと書くと怪しげなダイエットみたいですが（苦笑
歩くことで徐々に減っていったので、怪しくないです(^-^;
そこで。私のウォーキングに欠かせないアイテムを７つ、紹介します＾＾
長くなりそうなのでまず半分〜。
１：体組成計 左右部位別測定インナースキャン BC-611
コレで毎日体重をはかっています。
半年分、平均値を記憶できる優れもの！
手にグリップを握ることで正確に数値が出るみたいです。
部位ごとの体脂肪率や体内年齢も分かってしまう・・・結構怖い子です（笑
私は基礎代謝がすごく低いので、筋肉つけて上げたいですね。
２：ヒップウォーカー＆おなかウォーカー
ただ歩くだけより、何かプラスしたいなー！と思って取り入れました。
普段はヒップを使用していますが
偶然にもSo-netさんで当選し、おなかもGetしてしまいました（笑）
微妙に写っているモノは未使用のおなかウォーカーです。
スタスタ部にも入部し
毎日体重、体脂肪、歩数、食事内容を記録しています。
グラフで表示できるのですごく便利★
食事メモは今話題？のレコーディング・ダイエットにも通じているかも。
それに夕飯メニューの参考にも（笑）
いやー、徐々に効果が現れていますよー♪
３：GPS機能付き携帯電話（笑）
ウォーキングではあまり使ったことはないのですが（笑）
GPSは新規開拓、新しい道を通る時に便利です！！
ケータイの機種変更できない理由の１つですね・・・苦笑
500円の毎回狂う旧式の体重計を使ってるんですが(笑)
そろそろ新調しようかと思ってます。
一気にレベルアップ！
我が家も目指せ TANITAのインナースキャンです!!!
by a-k-i (2008-03-22 03:12)
うわぁ！高性能な体重計ですねー。
自分、普通の体重計は足を閉じることが困難なので乗ることができず。。。
見る見るうちにブクブク太ってしまってます。。。orz
by ishikawa (2008-03-22 08:57)
高機能な体重計☆
まさに探しているところでして・・・
思わずコメントさせて頂きました^^;
by お茶屋 (2008-03-22 15:02)
おいら、ウオーキングで
25kgの減量をした経験がありますよん♪
（→元は、いくらだったねんｗ）
by momo (2008-03-22 15:58)
wwこれ、メタボのらくらくフォンにも付いてる^_^;
でも、メタボには使い切れないのだ＞＜
今日、テレビショッピングでやってたサウナシャツ
買ってやろうかな?(笑)それ着てウォーキングならバッチシかとw
rikoちゃんも最近運動不足だよ～（･´ω`・）ｼｮﾎﾞｰﾝ
by riko (2008-03-22 17:00)
食事は３食きちんと食べてお菓子は食べないようにしているのでしょうか？
あと水分どのくらい飲みますか？
どのくらいの時間を歩くのでしょうか？
私は３食食べてお菓子は食べないようにして４０分くらいですね、歩くのは。でも最近は花粉が飛んでいるのでウォーキング出来てないです。もう少し落ち着いたら始めます！
by ★ゆっぴ★ (2008-03-22 20:34)
携帯・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に迷子になるのかと想像してしまったｗｗ
by 雪里 (2008-03-22 22:03)
♪ 皆様コメント＆niceありがとうございます！！ ♪
＞a-k-iさん
我が家も前は安いのを使っていました〜。
が、旦那も私も体重が増えてしまったので（笑）
奮発して体重管理のために購入しました★
インナースキャン、なかなか良いですよ＾＾
＞ishikawaさん
ちょっと食べ過ぎると顕著に数値が変わるので(^-^;
なかなか油断できない高機能体重計です（笑）
＞お茶屋さん
コメントありがとうございます♪
私も高性能な体重計を探していて、これにたどり着きました。
結構正確にはかれると思いますよ＾＾
＞momoさん
なんと！２５ｋｇとは！！Σ（￣□￣;
素晴らしい減量ですね〜♪
by ぽっぽ (2008-03-22 22:30)
＞rikoさん
GPS、旅先や知らない道に入りこんだときに使うと
なかなか便利ですよ(^_-)-☆
あと私の携帯はGPSを使うことで時計合わせもしているようです！
私は普段家にいるので、かなり運動不足でした〜・・・
歩くことで虚弱体質も改善してきた気がします♪
rikoさんも一緒に歩きましょ〜！p(^^)q
＞★ゆっぴ★さん
普段は食事３回のみですねー。
スイーツを食べるときは食事の直後にして
なるべく間食しないようにしています。
水分は結構とっているけれど、何リットルとは決めてません＾＾；
ウォーキングは最低１時間歩くようにしています♪
＞ゆっきぃ
( ・∇・)ウフフフフ
私、同じ道をなるべく通らないようにしちゃうから
迷子になりかけることはあるんだよねぇ（笑）
でもお陰で家周辺の地理が分かるようになってきたよ★
by ぽっぽ (2008-03-22 22:37)
体組成計、怖いけど欲しいです(笑)。
最近自覚してるんですが、食べ過ぎてしまって…
いい季節なので私もウォーキングしようかな…
と言っても私の場合、ただの散歩になってしまう可能性大！(笑)
by OKAYU (2008-03-23 09:16)
私も毎日体重計と体脂肪を測っています♪
ガードルが好きで年中履いているのですが、
ヒップウォーカーはいいですよね。
太もももヒップも適度な締め感で自分に「自己管理を怠るなよ～」と
言い聞かせてる感じがしますｗ
by フェイリン (2008-03-23 12:54)
＞OKAYUさん
コメント＆niceありがとうございます♪
私もただの散歩をしていますよー（笑）
でもしないよりは身体には良いはずと信じて・・・＾＾；
＞フェイリンさん
ヒップウォーカーは本当に良いですね！
普段痛くならない腿の裏やおしりが筋肉痛になります。
もうコレが無いと歩いた気がしなくなっています（笑）
by ぽっぽ (2008-03-24 01:10)